na dlugo

Zawody w skali od zera - 5 na 6 !!!!!kto startował i jeszcze udało mu się wygrać długo będzie pamiętał te zawody.Kto nie przyjechał niech żałuje.Pozdrowienia dla organizatorów

Twaróg ma +- 19 g białka. Najlepiej go jeść na noc, bo długo się wchłania i zapobiega katabolizmowi

dieta jest za dlugo pisac tribulus z zma na noc strasznie mnie po nim nosi nie bede mogl po nim spac myslalem ze wziasc go przed treningiem dla wiekszego palera

zobaczcie kto obecnie zasiada w KRSiO, mialo byc lepiej a ich dzialania ida w calkiem innym kierunku :( Niestety koncerny farmaceutyczne klada coraz wieksza lape na odzywki i suplementy, pewnie nie dlugo bede musial otworzyc apteke z farmaceuta zeby sprzedawac suple :(

Za długo na słońcu!!!

Dzięki za sugestie Rion To w wersji B będe robił po 2 serie na klatke. Wolałbym 4 razy w tygodniu trenować, jadę po 4 treningi już dość długo i nie narzekam. Jakby te 4 zostały to coś byś mógł doradzić jeszcze ? Pozdro

40-50amp to śmieszna ilość, do 100 nie powinieneś mieć problemów, tam to kosztuje śmieszne pieniądze ok 0,50zł za amp kup więcej i wyślij sobie paczką, będziesz miał zapas na bardzo długo. Z egiptu poza cido i sustą nie warto nic brać bo reszta to wy***ki nawet w aptekach

Biegam rano, o godzinie 5:50 wstaje, piję kawę zbożową 'ricore' idę do parku, w którym jestem koło godziny 6:20. Tam zaczynam biec i biegnę 40minut średnio 4 razy w tygodniu. Zaczynałam od 20-30minut i chciałabym systematycznie długość ciągłego biegu zwiększać. Mam tylko kilka wątpliwości co do posiłku przed dłuższym bieganiem, czy taka kawa [...]

krotkie cykle nie wylaczaja pracy jader a 10-12tyg to nie tak dlugo na moje oko Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-18 15:50:18

Spięcia z uniesionymi nogami z zasady przeciążą odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Może to objawiać się bólem jeśli ktoś miał w tym odcinku istotne dysfunkcje (mogą one być bardzo długo bezobjawowe). Problemy z odcinkiem lędźwiowym rzadko wynikają ze słabości prostowników grzbietu w tym odcinku. Choć ćwiczenia prostowników mogą nieco pomóc, to [...]

[...] W kazdym razie punkt w ktorym sie znajdujesz to stegnacja poprzez zajechanie lub 5 min przed stegnacja. Polecam zastosowanie sie do zasady ze po okresie intensywnym nastepuje okres mniej intensywny. Zredukuj liczbe treningow do 3-4. Opamietaj sie z liczba cwiczen (ta klata przy takim zestawie, nawet jak zmienisz cwiczenia juz dlugo nie porosnie).

pewnie doszedl by do 6 ale ''cykl ''na gainerze mu sie skonczyl nie wiem jak dlugo brales tego gainera ze 5 kg przytyles bo jak wiadomo od gainerow sie nie rosnie wypelnia sie nimi ewentualne braki w diecie

Tak jak napisał Venc Czekałem na to długo. Słowa uznania od ciebie, to lepsze od tego jak mnie pierwszy raz, tata pochwalił za szóstke, z matmy. EDIT:Sorry za spam. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-06-20 00:40:11

Cobraf Ten miód i migdały to aromaty ;) A mydełko doskonałe, na prawdę pomaga rozstępom przybrać kolor skóry oraz zredukować ich widoczność! Tyle że jedno duże to 7 uncji i szybko się zużywa, a przesyłka z USA długo idzie i swoje kosztuje :/

...ja wyznaję zasadę- jesli łaczymy aeroby i tr. siłowy- że lepiej zacąc od niższych wartości i korygowac w praktyce niz zacząć za mocno- za długo i za intensywnie. ogolnie strasznie trudno jest dokladnie odpowiedziec ci na tak postawione pytanie, mam nadzieję, ze ta właśnie sugestia spełni ta role niegorzej niz jakbym miał okreslać to wprost

Wole miec jaja PS Mozna byc on na tesciu przez baaaardzo dlugo, ale trzeba wiedziec jak to zrobic zeby sobie nie zrobic krzywdy.

HadesSquad tak sobie pomyślałem, że już tak długo siedzę na forum i nigdy nie uczestniczyłem w spamie więc jestem

[...] oraz podziw dla czlowieka, ktory zbudowal imprerium, tak sprawnie kanalizujac mlodziencze kompleksy. Mnie naprawde ciekawi, kiedy ta pogon za miesem sie zatrzyma oraz jak dlugo, pomimo rozwoju swiadomosci spoleczenstwa, firma Weiderow bedzie czerpac gigantyczne zyski z tuczenia ludzi ponad wszelkie normy zdrowego rozsadku. Co do kulturystow - [...]

Żadnego odzewu i nic? Przeciez wiadomo ze by dlugo na chetnych nie czekal

serie?hmmm...a długo robiłes pompki? Ja na poczatek robiłem trening 10x10 z przerwami ok 1 min